7 اكلات مفيده للشعر
7 اكلات مفيده للشعر
7 اكلات مفيده للشعر
النظام الغذائي الصحي ضروري للحفاظ على شعر صحي ، حيث تتطلب بصيلات الشعر تغذية مناسبة لنمو شعر قوي ولامع. فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تفيد صحة الشعر:
سمك السلمون:
غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الشعر ، حيث تساعد في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس وتمنع الشعر من أن يصبح جافًا وهشًا.
البيض:
مصدر كبير للبيوتين ، وهو فيتامين ب الضروري لنمو الشعر ومنع تساقطه.
السبانخ:
يحتوي على الحديد ، وحمض الفوليك ، والفيتامينات A و C ، وكلها مهمة لنمو الشعر الصحي.
البطاطا الحلوة:
غنية بالبيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ ، وهو عنصر غذائي مهم للحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر.
المكسرات والبذور:
مصدر جيد للزنك الذي يساعد على تنظيم مستويات الهرمونات ويعزز نمو الشعر. اللوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس كلها خيارات جيدة.
المحار:
من أفضل مصادر الغذاء للزنك وهو مهم لصحة الشعر.
الزبادي اليوناني:
غني بالبروتين الضروري لشعر قوي وصحي ، وكذلك فيتامين ب 5 والبيوتين ، وكلاهما يدعم صحة الشعر.
من المهم أيضًا أن تحافظ على رطوبتك وأن تشرب الكثير من الماء للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الشعر وفروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لتقليل التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم تأثير إيجابي على صحة الشعر.
يمكنك ايضا استخدام منتج هير فايتل كابسولات لتقوية الشعرغني بالبروتين الضروري لشعر قوي وصحي ، وكذلك فيتامين ب 5 والبيوتين ، وكلاهما يدعم صحة الشعر.
كبسولات فيتال هير ميفوليس لتقوية الشعر
280.00 EGP 310.00 EGP
كبسولات فيتامين mivolis للشعر 60 حبه صممت لتقوية الشعر والحفاظ على شعرك ليكون في أفضل حالاته من حيث الصحة والمظهر
يساعد شعرك على أن يزداد في الطول أسرع من المعتاد ، كما أنه يمنع جفاف الشعر طريقةا لأستخدام كبسولة يوميا
ولمزيد من العنايه واستخدام كورس العنايه بشكل صحيح يمكنك استخدام
1 متوفر في المخزون
الوظائف ذات الصلة
فوائد زيت الأرجان الطبيعي لتحسين صحة شعرك
فوائد زيت الأرجان الطبيعي لتحسين صحة شعرك تعد شعرك من…
عيوب الشعر الاكثر انتشاراً وكيفية التعامل معها
عيوب الشعر الأكثر انتشاراً وكيفية التعامل معها عيوب الشعر الاكثر…
الحلول المتاحة للوقاية من فقدان الشعر
الحلول المتاحة للوقاية من فقدان الشعر يُعد الصلع الوراثي من…
اترك تعليقاً إلغاء الرد
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
لا تعليقات